Я культурист - как получить много белка, не употребляя мяса?

7 Ответы


  • Я стараюсь, чтобы мой мужчина работал, потому что мне нравятся мои мужчины сильные, лысые и мускулистые. Белок важен для создания сексуальных бицепсов и напряженных мышц груди.

    Поскольку цена на мясо росла день ото дня, я начал искать альтернативные продукты с высоким содержанием белка, которые можно было бы добавить в список покупок.
    В общем, я немного поработал, и выяснилось, что все эти виды пищи богаты белком:
    1. Шпинат
    2. Сыр пармезан
    3. Соевые бобы
    4. Семена тыквы
    5. Тунец
    6. Суп из чечевицы
    Пища с высоким содержанием белка, полезная для бодибилдинга. Мы фактически сели и обсудили, какую еду я могу купить (потому что это то, чем мы занимаемся в нашем доме).
     
    Мой мужчина сказал мне, что не хочет отказываться от потребления белка, и я сказал ему, что мы не можем позволить себе покупать столько мяса, сколько он потребляет. Кроме того, слишком много красного мяса в конечном итоге не пойдет на пользу вашему организму!
    Сначала он попробовал протеиновые коктейли, которые часто рекламируют по телевидению, но от этого он только еще больше скучал по мясным блюдам.

    Замена мяса на другие источники белка. В конце концов, мне удалось дать ему достаточно примеров восхитительных блюд, богатых белком, и теперь он даже не беспокоится о том, чтобы не есть так много мяса.

    Сокращение количества мяса также дало нам возможность «поэкспериментировать» с некоторыми другими видами пищи (господин знает, что любит «экспериментировать»).

    Одно открытие, которое мы сделали во время этого «испытательного периода», - это японская еда. Сырая рыба, которую они используют (например, тунец и лосось), действительно богата белком. Бланшированные соевые бобы, называемые «эдамаме», - еще один полезный источник белка, который используется в японской кухне, как и тофу!

    Дело в том, что как только вы решите вырваться на свободу и поэкспериментировать, вы скоро поймете, что существует множество вариантов получения белка!
  • Зайдите в любой магазин GNC. В них есть все виды коктейлей, протеиновые батончики и порошки, чтобы приготовить коктейли любого размера и вкуса. Дорого, но это то, что делал мой 20-летний сын, когда он «накачивался» к футбольному сезону, когда учился в старшей школе. Фактически, многие ваши дисконтные магазины и более крупные аптеки, такие как Wal-Mart и Wal-Greens, начали продавать протеиновые батончики и порошок для приготовления коктейлей. Мой сын до сих пор клянется GNC, это зависит от вашего бюджета.
  •  Фасоль, рыба и птица содержат много белка без большого количества насыщенных жиров. Избегайте жирного мяса и экономно употребляйте цельномолочные продукты. Для получения дополнительной информации о насыщенных жирах прочтите статью « Жиры и холестерин: избавьтесь от плохого, замените на хорошее . минералы. Лучший выбор животного белка - рыба и птица. Если вы неравнодушны к красному мясу, придерживайтесь самых постных нарезок, выбирайте порции умеренного размера и делайте это лишь изредка частью своего рациона.
  • Мой сын строил, когда учился в старшей школе. Он ел червей, и говорят, что именно там вы получаете наибольшее количество белка. Я не могла себе представить, чтобы сама их съела, но некоторым нравится. Надеюсь, это вас не слишком напугало.
  • Я считаю рыбу и птицу мясом. Я вегетарианец, ем фасоль и много овощей. Попробуйте протеиновые коктейли и протеиновые батончики, возможно, какую-нибудь протеиновую добавку. В конечном счете, фасоль - один из лучших источников белка.

    Надеюсь, это поможет!
  • Привет всем
    ! Если вы серьезный бодибилдер, вам необходимо
    овладеть питанием . Будет разумно получить информацию из более надежных источников, чем
    Blurtit.com! Предлагаю вам проконсультироваться с диетологом или профессиональным тренером. Вы
    легко найдете множество богатых белком вегетарианских блюд, и вот
    список, к которому вы можете обратиться: http://greatist.com/health/complete-vegetarian-proteins . Надеюсь, это поможет и всего
    наилучшего! 


  • Большинство моих знакомых получают протеиновые коктейли в любом центре питания, но они также продают протеиновые батончики. Некоторые из них продаются в обычных розничных магазинах, но если вы хотите получить лучшее, то лучшим выбором будет GNC.

Напишите свой ответ

Ваш ответ появится после модерации