Что происходит с вашим телом, когда вы бежите?

Когда бегун начинает забег, его дыхание должно увеличиваться, чтобы в легкие поступало больше кислорода. Это позволяет принимать больше кислорода в кровоток, проходящий мимо легких, и это дает больше кислорода мышцам, которые работают и сокращаются намного быстрее.

Бегун не только чаще вдыхает и выдыхает, он также вдыхает и выдыхает глубже. Легкие могут поглощать в восемь раз больше воздуха во время тренировки, чем в состоянии покоя, чтобы справиться с этой дополнительной потребностью.

Частота сердечных сокращений бегуна также увеличивается во время бега. Это позволяет кислороду и глюкозе быстрее поступать в активные мышцы, поэтому они не утомляются. Чтобы помочь этому, кровеносные сосуды, снабжающие мышцы, расширяются, чтобы в них попадало как можно больше крови.

Скорость клеточного дыхания в мышечной клетке увеличивается, производя больше углекислого газа. Это снимается учащением дыхания. Если упражнение переходит в анаэробную фазу, вырабатывается молочная кислота, и это приводит к кислородному дефициту, а это означает, что бегун должен тяжело дышать, чтобы восстановиться после бега, и на следующий день у него могут возникнуть боли в мышцах.

Ваше сердце учащается больше обычного, когда вы тренируете мышцы, вы можете устать, и иногда у вас появляется карп!