Я хожу в тренажерный зал в течение 3 месяцев .. однажды мой друг сказал, что тренажерный зал вызовет оглушение роста ... я боюсь и понимаю, что мои друзья выше меня ... что мне делать, чтобы стать выше и тренажерный зал вызовет ошеломлен? Мой рост 163 см .. помогите мне

Какая глупая идея! Упражнения не замедляют ваш рост. 

----

Мне действительно нужно больше тренироваться. Но где-то читал: 

Кролики прыгают и живут 8 лет. Собаки бегают и живут 15 лет. Черепахи ничего не делают и живут 150 лет. 

Урок выучен.

Страх исходит от людей, которые не понимают эту статью ...

https://www.researchgate.net/publication/51760568_The_Effects_of_Physical_Activity_on_the_Epiphyseal_Growth_Plates_A_Review_of_the_Literature_on_Normal_Physiology_and_Clinical_Implications

Некоторые упражнения с весовой нагрузкой у подростков не рекомендуются, однако для укрепления костей телу требуется определенная форма удержания веса. Врачи советуют детям не заниматься отягощениями, а использовать эластичные повязки. Я работал в среде, где тяжелая атлетика требовалась с 11 лет, я всего лишь 5 дюймов 2, но моя мама и папа тоже невысокого роста.

Выполнение упражнений не остановит ваш рост. Во всяком случае, это будет способствовать этому. Упражнения и здоровое питание позволяют вашему телу работать максимально эффективно. Это поможет вам расти. И ваш рост, и когда вы его достигнете, основаны на генетике. Какого роста твои родители? Когда они пережили скачки роста?

YO здесь не о чем беспокоиться. . . Упражнения - это хорошо и обычно не останавливают рост. Тем не менее, вы должны добавить около 20-30 минут на растяжку в начале и в конце ваших упражнений. . . Это заставит вас почувствовать себя так, будто вы уплотняетесь. . .