Я 55-летняя женщина. Могу ли я тонизировать обвисшие ноги и руки или невозможно восстановить тонус в моем возрасте?

Привет, мне 62 года, и я хожу в спортзал уже год. Мои руки тонкие, с множеством тонких линий, в основном внутри, до локтей. Они меня очень смущали. Я использую легкие веса, гантели в тренажерном зале и дома. На днях я посмотрел на свои руки и не поверил своим глазам. Они улучшились на 80% и выглядят намного лучше.
Подумал, что это может вам помочь, потому что, если я смогу сделать в 61 год, вы сможете в 55. Еще я также хожу и бегаю на беговой дорожке 3 раза в неделю.

Джилли

В вашем возрасте вполне возможно набрать тонус, и, к сожалению, это распространенное заблуждение, что вы не можете этого сделать. Единственное, что вам действительно нужно помнить, это то, что вам нужно начинать медленно, когда вы начинаете любое упражнение.

Одним из очень хороших упражнений для тонуса является йогалатес. Он сочетает в себе йогу и пилатес и подходит для большинства людей независимо от их возраста. Есть даже люди в возрасте от 70, которые практикуют это. Так что в свои 55 ты по сравнению с ним молод!

Все дело в том, насколько вы подходите лично. Возможно, начало ходьбы было бы хорошим началом. Ходьба действительно сжигает довольно много калорий и формирует каждую часть тела. Это поможет вам стать лучше, одновременно тонизируя. Плавание - еще одно действительно хорошее упражнение, которое должно помочь.

На самом деле есть так много всего, что вы можете делать с умом, чтобы тонизировать дряблые участки; это просто зависит от того, что вам нравится и чем вы хотите заниматься.