Я 13-летний мальчик, я в хорошей форме, когда дело доходит до отягощений, и выгляжу «достаточно». Однако сегодня после отягощений я попытался пробежаться и едва пробежал 600 метров, почему это так и есть какие-то body есть роутинг, чтобы помочь мне с этим?

Вашему организму нужно время на восстановление. Вы переходите от силовых тренировок к кардиотренировкам в один и тот же день. Ваше тело будет облагаться налогом. Разделите дни, когда вы тренируетесь с отягощениями, и дни, когда вы бегаете. Постоянно увлажняйте себя и кормите свое тело продуктами, богатыми питательными веществами, которые содержат хороший постный белок, волокнистые углеводы (фрукты и овощи) и полезные жиры (рыба, орехи, семена).