Вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты и ежедневно заниматься спортом. Это помогает разнообразить ваш рацион и режимы упражнений. Во много раз больше небольших приемов пищи считается лучше, чем меньшее количество больших приемов пищи.
Если у вас проблемы с диетой, я бы порекомендовал поговорить с диетологом. Они специализируются на этом и могут помочь вам придумать, что есть, чтобы оставаться сытым. Они также могут научить вас считать калории и т. Д. И сколько вам нужно есть в день. В большинстве больниц есть диетологи, к которым вы можете записаться.