По моему мнению, когда ты учишься в колледже, это будет идеальный возраст для занятий тяжелой атлетикой.
Я бы сказал, что примерно средний школьный возраст является оптимальным. До этого дети обязательно должны быть активными и могут получать удовольствие от упражнений и спорта, но силовые тренировки не являются хорошей идеей для детей младшего возраста, поскольку они могут негативно повлиять на их рост и развитие.
Даже в старшем школьном возрасте я бы рекомендовал всем, кто думает о поднятии тяжестей, сначала сосредоточиться на правильной форме и технике, а не на весе. Сосредоточение на наращивании мышечной массы намного безопаснее, когда ваши кости и все остальное будут расти.