В чем разница между бодибилдингом и фитнесом?

Основное различие между фитнесом и бодибилдингом в том, что фитнес не требует тяжелой атлетики. В фитнесе нет необходимости в ежедневных упражнениях. В бодибилдинге вам нужно есть и пить много белка, но не в фитнесе.

Бодибилдинг - это продолжение разрушения мышц для создания более плотных мышц.

Фитнес, вы достигаете желаемого уровня и поддерживаете в тонусе все группы мышц.

Обычно фитнес лучше всего подходит для выносливости, в то время как в бодибилдинге можно справиться немного больше в силовом отделе.

Фитнес

Бодибилдинг

Бодибилдинг: все дело в размере

Бодибилдеры поднимают тяжести не для развития функциональной силы, а для увеличения размера своих мышц. Они будут развивать силу по пути, но это только побочный эффект тренировки, а не цель.

Подъем для увеличения размера обычно работает на «насос», когда кровь доставляет кислород и питательные вещества к вашим мышцам и дает вам своего рода кайф. Тип подъема, выполняемый бодибилдерами, предназначен для создания микроскопических разрывов в мышцах, вынуждая тело восстанавливать мышцы и увеличивать их запасы. Ремонт заставил мышцы расти в размерах - процесс, известный как гипертрофия.

Когда мышцы становятся больше, они могут удерживать больше энергии, а это значит, что они могут проявлять большую силу. Однако энергия, запасенная в объемных мышцах, - это не то же самое, что реальная сила, и бодибилдеры часто бывают слабее, чем кажутся.

Фитнес: все дело в силе

Когда дело доходит до силовых тренировок, цель тренировки только одна: увеличить силу, которую ваши мышцы могут вырабатывать для подъема тяжелых предметов. Размер и форма мышц не имеют значения, при условии, что они могут проявлять максимальную силу, когда приходит время поднимать тяжести.

Тренировка силы обычно проводится с небольшим количеством повторений и большим весом, и тренировка направлена ​​на то, чтобы научить вашу центральную нервную систему, как наиболее эффективно задействовать двигательные единицы при поднятии тяжестей. Вы делаете упражнения с целью укрепить мышцы, укрепить суставы, укрепить кости и развить более прочную соединительную ткань.

Я думаю, что это одни и те же термины, между ними нет большой разницы, но главное различие в том, что фитнес-моделирование не требует тяжелой атлетики. Бодибилдинг в первую очередь связан с толканием и тягой с тяжелым весом.

Бодибилдинг относится только к той части, которая является только внешней, в то время как фитнес - это все, это означает, вы можете понять это из следующего утверждения: «Человек может быть известен, как культурист, может не соответствовать тому, что у него может быть мускулистое тело. но у него геморрой или мышечные выпуклости чрезмерной формы, из-за которых он не может нормально работать ».

мы также можем сказать, что бодибилдинг - это сегмент фитнеса, который ограничен только мышцами, и наоборот, мы можем сказать, что если один человек строит тело должным образом, а также следует другим практикам, чтобы оставаться в форме, может быть известен его фитнес.

Привет всем
! В то время как бодибилдинг - это силовые тренировки, чтобы набрать массу, а затем
перейти к соревнованиям и т. Д., Фитнес больше связан с поддержанием формы и
здоровья. Последнее включает в себя много диет, и цель также состоит в том, чтобы оставаться
четкими и четко очерченными. На самом деле это лучший вариант для обычных парней!