Нет. Сосредоточение внимания на диете заставляет вас быстрее терять жир. Большинство людей, которые сокращают жировые отложения, придерживаются кетогенной диеты. Краткое руководство можно найти здесь: docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1iCilmnpp1qmT_KncJw
При соблюдении этой диеты дефицит калорий сохраняет ваши мышцы и вместо этого нацеливается на жировые запасы в вашем теле. Он нацелен на жир гораздо быстрее, потому что вы заставляете свое тело использовать жир в качестве основного источника топлива, каким должно быть ваше тело от природы.
Используйте эллиптические тренажеры и «сосредоточьтесь» на использовании мышц ног для ВСЕХ упражнений. Затем я бы занимался на круговых тренажерах. Я бы сделал много упражнений на пресс и ноги, чтобы нарастить мышцы и обмен веществ, и много ходил.
Я бы избегал бега и работы с тяжелыми весами, чтобы избежать больших мышц.
Я бы также изменил то, ЧТО вы едите, а не количество калорий, которые вы едите. Вода хороша. Я бы увеличил количество клетчатки, если бы ел много продуктов с волокном 1, батончики и хлопья очень хороши.
Пшеничный хлеб, следящие за фигурой, и, возьмите это ... Чудо-пшеничный легкий хлеб с ОЧЕНЬ высоким содержанием клетчатки (больше всего хлеба) и низким содержанием калорий и углеводов. Чем больше клетчатки вы едите, тем больше веса вы теряете БЫСТРО!
Ежедневно добавляйте поливитамины и пилюлю зеленого чая (чтобы ускорить метаболизм). Я предлагаю вам продукты кетогенной диеты, благодаря которым вы получите больше результатов о кетогенной диете .