Оказывает ли бег трусцой во время тренировки такой же эффект, как и за одну тренировку?

Скажем так, я гулял / ходил по часу в день и сбросил 80 фунтов менее чем за 5 месяцев. Другими словами, любое упражнение, которое вы выполняете короткими сериями, увеличивает частоту сердечных сокращений и сжигает больше калорий. Это то, что они называют после ожога. Другими словами, ваш пульс в состоянии покоя будет, скажем так, наемным, даже когда вы не тренируетесь. Итак, как только вы войдете в стандартный распорядок ходьбы / бега трусцой, даже если у вас выходной, вы сожжете больше калорий, чем до того, как начали ходить / бегать трусцой. Другими словами, ваш двигатель будет работать на холостом ходу, чем раньше. :). Другими словами, вы в какой-то степени перепрограммируете свое тело, сделав его более эффективным зумированием. :) хахахахаха

Бег трусцой не будет таким полезным или интенсивным, поэтому будет сжигаться меньше калорий в результате меньшей нагрузки.

Ну, в школе мой учитель сказал, что бег трусцой в течение короткого периода времени делает перерыв, и бег трусцой снова заставляет ваше сердце биться чаще. Так что вы можете попробовать это