Надеюсь, вы ничего не заплатили. Это в значительной степени то, что мы называем кроссфитом. Небольшая тренировка с высокой интенсивностью интервалов с упражнениями с собственным весом.
Принцип его работы заключается в том, что он ограничивает большую часть высокоинтенсивной работы небольшим пространством. Традиционный способ - тренироваться на среднем уровне часами подряд. Однако HiiT переключает его, когда вы переключаете уровни интенсивности между высоким и низким. В итоге вы расходуете то же количество энергии за более короткий промежуток времени. Вдобавок ко всему, из-за высокой интенсивности, при которой ваш пульс достигает пикового уровня, у вас будет эффект после ожога, соответствующий времени, которое вы провели с более высокой частотой пульса.
Традиционный способ - тренироваться на среднем уровне часами подряд.
Однако HiiT переключает его, когда вы переключаете уровни интенсивности между
высоким и низким.