Опыт: бег как вид спорта действительно помог мне похудеть и привести в тонус бедра. Добавьте немного силовых тренировок, чтобы тонизировать ноги еще больше, и немного набейте руки, чтобы выровнять положение вещей. Это упражнение действительно полезно для вас в целом, если вы делаете его правильно.
Кроме тонизируя, нет никакого способа , вы можете изменить весь тип кузова. Увидев изменения после тренировки, вы придадите себе особую уверенность, но это сделало это для меня! Научитесь любить свое тело; ты отлично выглядишь в джинсах!
edit: Кроме того, то, что ваш врач подразумевает под «типом телосложения», - это то, что все тела накапливают жир и становятся стройнее / толще по-разному и с разной скоростью. Это также означает вашу костную структуру - у вас естественно более широкие тазовые кости, вот и все. Кроме того, «точечное уменьшение» жира практически невозможно. Если вы тренируетесь, вы проиграете везде и в разных местах.
Не ждите, что жир исчезнет в одночасье, так как это всегда приведет к разочарованию. Получение желаемого тела займет много времени и потребует усилий, но, в конце концов, вы будете гордиться собой. Вся эта работа того стоит!
Точечное уменьшение или изменение формы вашего тела не так просто, как просто диета или упражнения. Вы должны думать в терминах потери жира (который затрагивает все тело) и тонизирования мышц, чтобы дать определение. Вы не можете сознательно выбирать участок тела для снижения содержания жира ... Это то, что контролирует ваш мозг, созданный с помощью генной инженерии.
У меня с тобой такая же проблема. Я такая худая, но ноги толстые. Вы можете попробовать перечисленные ниже советы, как и я.
1. Избегайте сладких продуктов : сладкие продукты в основном ответственны за избыток жира во всех частях нашего тела, не только в ногах, но и в желудке. Прекратите употреблять сладкие продукты или максимально сократите потребление.
2. Кардио. Кардио - важная часть процесса уменьшения жира в ногах. Это означает, что вы должны заниматься некоторыми видами спорта, такими как бег, ходьба или езда на велосипеде, чтобы избавиться от лишнего жира в ноге. Им требуется всего полчаса или даже 10 минут в день, чтобы подействовать.
3. Вода: мы пьем воду каждый день, но если ее недостаточно, в организме будет наблюдаться обезвоживание и накопление токсинов. Они превратятся в жировые клетки и будут существовать в разных частях нашего тела. Таким образом, убедитесь, что вы выпиваете не менее 8 чашек воды каждый день.
4. Использование яблочного уксуса.
Вы можете найти другие советы на сайте : authorityremedies.com - Как избавиться от жира на ногах.