Кто-нибудь на тренировке гуляет, бегает трусцой или бегает? Я тренируюсь и гуляю. Я просто должен сказать сообществу Blurtit, что наконец-то я прошел без остановок 2 мили. Я так рад. Я собираюсь пробежать 3 мили и жать 50 фунтов к 31 декабря 2016 года. Я знаю, что это не так уж важно, но артрит плохо влияет на мои ноги и колени.

Вперед, Ян! Я уверен, что ты достигнешь своей цели. Я давно не занимался спортом. У меня все еще есть абонемент в спортзал, но я еще не дошел до него. Как вы знаете, у меня кое-что происходит, и в последнее время у меня не так много «времени на себя». Надеюсь, я скоро вернусь в нужное русло. Я наметил 1,6-мильный пешеходный маршрут, и я надеюсь, что буду проходить его дважды в день.

Ура!! Вперед, Ян! Я в тебя верю! Я всегда был активным. Сэйбер берет меня на пробежку каждое утро, и обычно я могу пробежать около двух-трех миль. Это было сложно, потому что в последнее время по утрам было ооочень холодно. На этой неделе утром будет около 14-18 градусов тепла! Брр!

Вау, Ян, это здорово! Нет, последнее время я не тренировался. Мне нужно заняться этим, чтобы избавиться от этого лишнего веса, который у меня есть.

Это потрясающе, Ян. Как здорово достичь цели, которую раньше считали почти невозможной. Да, я часто хожу. Мне нужно делать это больше, потому что я знаю, что некоторое время не смогу. Иди, девочка !!

Мы с женой начали проходить три мили каждый день в течение недели около месяца назад. Я не могу сказать, насколько лучше я себя чувствую в целом после того, как сбросил несколько фунтов.

Хожу почти каждый день. Я выгуливаю собаку около четверти мили, высаживаю ее дома и прохожу еще милю или две в одиночестве.

Я хожу в спортзал 2-3 раза в неделю. Чтобы помочь нарастить силу и мускулы вокруг моих бедер и колен, чтобы помочь мне поддержать меня ... У меня тяжелый артрит, вызванный аутоиммунными проблемами (и мой позвоночник сейчас в значительной степени плох). В какой-то момент это было настолько плохо, что я оставил меня прикованным к инвалидной коляске на год. Провела несколько месяцев в физиотерапевте, чтобы снова ходить ... (состояние, при котором я также воспалил мои сухожилия и связки. Не только мои суставы, а также вызвало у меня воспалительные заболевания кишечника). все это контролируется (ослабляется) ежемесячным уколом, который я делаю .. 

Я бегаю по 1 часу + каждое утро перед работой в темпе 7'40-8 минут. Потом еще час или два в спортзале. Иногда всей семьей.

На прошлой неделе я мало гуляла, так как мне нужно привыкнуть к одиночеству, но я думаю, что это здорово, Ян! Я очень горжусь тобой, и хорошо ставить себе такие цели.

МОЛОДЕЦ !

Молодец, Ян! :) У меня тоже артрит левого колена, временами очень болезненный. Ваша решимость помогает мне видеть необходимость выходить и ходить в те дни, когда я могу это сделать. Продолжайте хорошую работу! 

Это совершенно ФАНТАСТИЧЕСКОЕ !!

Отличная работа, Ян, и я чувствую твою боль. . . В прямом смысле. В прошлый День Благодарения мне сделали ремонт по разрыву мениска, и мое колено все еще болит. Я думаю, что это может быть артрит, поэтому я использую эллиптический тренажер (с низкой нагрузкой на колени) для сердечно-сосудистой тренировки и использую свободные веса четыре дня в неделю. Это сложно, но в конце концов оно того стоит. Масло льна и бурачника немного помогает суставам. Wal-Mart продает эту добавку в тройных капсулах.