Прыжки-домкраты предназначены не для того, чтобы тонизировать тело, а только для того, чтобы заставить сердце биться быстрее. Прыжки-домкраты используются во время фазы разминки большинства упражнений, чтобы подготовить мышцы к более интенсивным упражнениям.
Тэ Бо, например, использовал прыгуны в качестве разминки не потому, что это тонизирует тело, а потому, что оно делает его гибким и готовым к реальным упражнениям. Это правда, что вы используете свои руки и ноги, которые могут немного напрячься, если вы много прыгаете, но это сработает только до определенной степени.
Если бы вы делали 50 прыжков 10 раз в день, вы бы похудели. Тот факт, что ваше сердце будет биться, поможет в этом отношении, поскольку вы будете сжигать калории. Движениями рук и ног вы определенно задействуете мышцы; однако вы не задействуете все мускулы тела или этих придатков для того, чтобы придать им чрезвычайно высокий тонус.
Для тех, кто любит прыгать, вы можете использовать это как средство для улучшения своего тела, но это не должно быть единственным, чем вы занимаетесь. Вместо этого тело адаптируется к одному упражнению, чтобы мышцы достигли определенной точки, а затем перестали быть в хорошей форме. Вы должны держать свои мышцы в догадках относительно того, как они будут использоваться, чтобы получить их в чрезвычайно тонусе. Гораздо лучше разнообразить свой распорядок, чем придерживаться одного и того же типа упражнений, например, прыжков с трамплина.
Обратитесь за советом к профессиональному тренеру о том, как лучше всего привести свое тело в тонус с помощью упражнений, которые вам понравятся.