Какому совету по здоровью, по вашему мнению, все должны следовать?

Думаю, если бы мне разрешили поделиться только одним советом, я бы, наверное, пошел с образованием.

Вам ничего не нужно читать и быть в курсе вашего здоровья, диеты, важности физических упражнений ... Вся эта информация свободно и легко доступна в Интернете.

Очевидно, что труднее всего следовать этому совету и вносить изменения в свою жизнь, но я думаю, что первым шагом всегда является получение некоторой достоверной информации.

Чтение о здоровье - отличный способ сохранить мотивацию и вдохновение. Многие журналы о фитнесе продвигают этику благополучия через истории успеха и т. Д. И я считаю, что это очень эффективный способ сосредоточить внимание на своем здоровье в целом.

Пить много воды.

Гидратация не только мешает вашему телу нормально работать, но также предотвращает заболевание (в определенной степени, очевидно), помогает выздороветь и помогает вашему мозгу работать лучше!

Люди предполагают, что им следует пить только тогда, когда они хотят пить, но на самом деле мы должны выпивать не менее 10 стаканов в день.

Проще говоря ... обращайте внимание на свое тело и не игнорируйте предупреждающие знаки. Все остальное станет на свои места, если вы будете активно заботиться о себе.

Стресс убивает больше людей, чем что-либо еще. Найдите способы уменьшить его с помощью полноценного отдыха, питания, физических упражнений и поддержания хорошего морального духа. 

Дополняйте других и себя больше. Одно это принесет СЧАСТЬЕ.

Ниже приведены несколько советов по здоровью, которым должен следовать каждый.

• Дышать
• Глубоко в
  живот
• Регулярные
  упражнения
• Медитировать
• Используйте
  кисть для сухой кожи
• Растяжка
  перед сном. Ложитесь спать к 23:00.
• Найдите
  духовную практику
• Пейте теплые
  травяные чаи
• Примите участие в
  сознательном питании, например, не ешьте в машине или поздно ночью, или не ешьте
  продукты с высокой степенью переработки.
• Береги свое тело.