Какая тренировка лучше всего подходит для плоского живота?

То, что работает для одного человека, может не сработать для вас. Вы можете попробовать поискать на YouTube несколько отличных видеороликов о тренировке живота (:

Для того, чтобы плоский животик действительно был нужен два разных типа тренировок:

1. Упражнения для наращивания мышц живота. Это может быть что угодно, от скручиваний до подтягиваний.
2. Тренировки, повышающие сердечно-сосудистую активность. Все, от чего у вас учащается пульс и что ваше тело работает сверхурочно, чтобы не отставать, можно рассматривать как «кардио».

Хотя кардио не похоже, что это связано с вашим животом и созданием эффекта пресса стиральной доски, правда в том, что без сжигания лишнего жира из вашего живота ваш пресс не будет таким заметным.

К сожалению, на самом деле нет эффективного способа уменьшить жировые отложения в определенной части тела, поэтому кардио - важная программа упражнений для снижения общего процента жира в организме, что, в свою очередь, сделает вашу среднюю часть тела более мускулистой и мускулистой. тонированный.