Добавка, которая помогла мне похудеть, - это не таблетки, а кофеин из кофе.
Кофеин в кофе подавляет аппетит, поэтому вы вряд ли съедите столько же в течение дня.
Я стараюсь выпивать максимум 2 чашки кофе в день ... однако в фитнес-сообществе есть некоторые, которые принимают добавки с кофеином, чтобы еще больше снизить аппетит, а также повысить метаболизм.
Если вы планируете пойти по этому пути, просто убедитесь, что вы не переусердствуете с кофеином и не вызовете утомление надпочечников.