Как уменьшить объемные мышцы?

Формирование мышц делится на три стадии. Первое - это упражнения, второе - питание, а последнее - полноценный отдых. Когда тело чувствует, что мышцы повреждены, как в случае упражнений с отягощениями, оно использует периоды отдыха и потребляемые питательные вещества, чтобы нарастить мышцы сильнее, чем раньше. Этот процесс формирует объемные мышцы. Чтобы сбросить мышечную массу, вы должны ограничить потребление белка и ограничить свои ежедневные упражнения. Вместо упражнений на наращивание мышц, таких как силовые тренировки и силовые тренировки, попробуйте заниматься аэробными упражнениями. Вы должны быть уверены, что мышцы не просто превращаются в жир, но сжигаются организмом. Бег трусцой также является очень эффективным способом похудения.

Похудение объемных мышц зависит от того, какие у вас объемные мышцы. Вы либо хотите, чтобы они (1) не были покрыты жиром, либо (2) делали их больше и имели более остаточный мышечный тонус.

Если у вас жир на них, вам нужно похудеть. Эффективный способ сделать это - добавить кардио в свой распорядок тренировок, чтобы сжечь жир, и хорошо питаться. Если это действительно важно для вас, считайте калории и действительно сосредоточьтесь на похудании.

Второй вариант - сделать их больше. Делайте это, тренируясь с отягощениями, делая 8-12 повторений в подходе. Это количество повторений, которое лучше всего вызывает гипертрофию мышц - увеличение размера мышц. Это даст вам более крупные мышцы, аналогичные тем, которые есть у бодибилдеров, а сам процесс силовых тренировок повысит остаточный мышечный тонус. НО никто не увидит эту подтянутую мышцу, если она покрыта жиром.

Если вы хотите получить более подробную информацию о том, как вас разорвать, ознакомьтесь с этой информацией о том, как получить живот с шестью кубиками. Это поможет вам уменьшить объемные мышцы.

Удачи,
Аарон

Здравствуй! У меня серьезные проблемы с объемными мышцами, и я не знаю, что с этим делать. В течение двух месяцев я выпивал коктейль из сывороточного протеина и тренировался. Я также сидел на низкокалорийной диете. За эти два месяца я увеличил свой вес на 5 фунтов, хотя употреблял мало калорий и постоянно тренировался.
Я больше набрала, чем похудела, и мне нужна помощь в похудении. Я все еще тренировался 5 или 6 дней в неделю, придерживаюсь низкокалорийной диеты, при этом не занимаясь силовыми тренировками и больше не употребляя протеиновые коктейли. Я не могу похудеть и похудеть. Хотя я потерял несколько дюймов, я не потерял ни фунта за 4 месяца.

Думаю, поможет хороший режим тренировок. Хотя следует тщательно проверять диету, которую вы придерживаетесь, но кардио или любые другие тяжелые упражнения также помогут. Можно также попробовать йогу больших размеров .

ЙОГА - лучшая альтернатива избавлению от лишнего жира.