Здесь недостаточно информации. Тонизирование подразумевает наращивание твердой мускулатуры, любые изгибы, которые у вас есть, являются продуктом вашей основной мускулатуры, того, сколько жира вы храните и где, а также структуры вашего тела в целом. Мышечную массу и жир можно изменить с помощью тренировок и диеты, структура является генетической и не может быть изменена.
То, что вы худеете, говорит о двух вещах: вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, и вам нужно терять жир.
Не менее важно тренироваться для достижения вашей конкретной цели И придерживаться подходящей диеты, которая способствует питанию мышц и / или сжиганию жира. Вам нужен план, некоторая дисциплина и терпение. Некоторое опытное руководство от тренера или врача было бы хорошим началом.