Как мне сделать свое тело сильнее?

Выполнение упражнений, так как есть упражнения, которые делают тело сильнее. Но для их выполнения нужны мужество и настойчивость.

Чтобы ваше тело стало сильнее, вам нужно будет нарастить мышцы. Другого пути нет. К счастью, наращивание мышечной массы может быть довольно простым делом, если вы соблюдаете правильный распорядок дня ...

Мышцы - это мягкие ткани, прикрепленные к нашим костям, которые позволяют нам двигаться, выполнять упражнения, поднимать предметы - в основном все, что связано с движением или силой.

Хотя у всех нас есть мышцы, чтобы увеличить силу тела, нам нужно работать над их укреплением. Это не обязательно означает больше -  сухие мышцы также могут быть эффективными (подумайте о типе телосложения бегунов на длинные дистанции), и есть вещи, которые мы можем сделать для нашей основной силы (мышцы в центре нашего тела), которые помогут большая разница.

Чтобы работать конкретно над силой (в отличие от общего фитнеса), я бы сказал, что вам нужно записаться в тренажерный зал, поэтому я советую сделать это и воспользоваться вводным занятием с личным тренером (обычно они входят в стандартную комплектацию). . 

Вы можете поговорить с ними о том, чего вы пытаетесь достичь, и они могут помочь вам составить программу для достижения ваших целей. 

Два совета, которые я бы добавил из своей личной тренировки:

• Когда вы пытаетесь нарастить мышцы, диета так же важна, как и упражнения. Рекомендуется богатая белками пища.
• Если вы пытаетесь набрать массу, то силовые тренировки, безусловно, лучший вариант. Возможно, вы даже захотите избежать слишком большого количества кардио, так как это может иметь противоположный эффект - создать «стройный» или «подтянутый» вид, а не способствовать мышечному росту.

Удачи!