На самом деле существуют сотни тестов на физическую подготовку, поэтому неизвестно, что это за семь. Вероятно, семь основных фитнес-тестов:
- Челночный бег - спринт (тест на сон)
- Бег на длинные дистанции - 1 миля
- Отжимания - минимум 10
- Приседания (или скручивания живота) - минимум 10
- Приседания - минимум 10
- Подтягивания - минимум 10
Это не окончательный ответ на ваш вопрос, но наиболее вероятный ответ.
Некоторые тесты физической подготовки намного популярнее других. Топ-10 самых популярных тестов физической подготовки:
- Тест шаттла запускает звуковой сигнал - бег от конца до конца трека в соответствии со временем звукового сигнала
- Сядьте и потянитесь - Сядьте и вытяните руки и ноги как можно дальше
- Подтягивания - несколько раз подтягивайтесь, используя только руки.
- Сила захвата - держать динамометр под прямым углом и сжимать его как можно сильнее и как можно дольше.
- Вертикальный прыжок - прыжок вверх как можно выше и столько раз, сколько возможно.
- Отжимания - на ногах и руках отталкивайтесь только руками.
- Спринт на короткие дистанции - бегите на короткие дистанции как можно быстрее
- Сядьте - лежа, согнув колени к себе, сядьте, а затем несколько раз вернитесь назад, удерживая ступни на полу.
- Тест Брюса - бег на беговой дорожке, увеличение ее наклона каждые три минуты на 2%, при этом скорость также увеличивается.
- Иллинойс аджилити - короткий спринт по прямой; спринт обратно в четыре конуса и обратно, затем снова вниз, затем прямой спринт обратно на вершину и прямо вниз до финиша