Что лучше, сказать сложно. Потому что каждый служит разным целям для разных групп людей. Как я вижу, упражнения часто предназначены для тех, кто хочет набрать или похудеть, или, другими словами, достичь физической цели, в то время как медиация - это один из способов найти мир и покой для души или психического здоровья. Конечно, между здоровым телом и душой есть тесная связь. Это зависит от вас, что вы любите выполнять упражнения или медитацию, я просто не могу дать четкого ответа :)
Я думаю, что медитация работает лучше, чем упражнения, так как не требует специального оборудования или определенного места, даже если вы уделите 5 минут медитации, это может привести вас в состояние покоя.
Медитация для духа, а упражнения - это вид спорта, поэтому они разные, нам нужно заниматься ими обоими, если мы можем, если нет, у вас есть выбор.