Нет. Вы должны съесть немного калорий из своего ежедневного рациона, чтобы потерять ожидание. Однако тип пищи и калорийность важны ... Например, 2 куриные грудки или 2 порции белка лучше, чем 400-500 калорий углеводов, особенно быстро высвобождающиеся, такие как картофель или белый рис - это будет больше сытно, чем рис или съедание тонны овощей сытно, но с меньшим содержанием калорий и поддерживает вас.
Единственное исключение - это когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты и сжигаете жиры и запасы углеводов в своем теле.
Чтобы избавиться от лишнего веса, вы должны съедать немного калорий из дневной нормы. Однако тип пищи, а также калории важны ... Например, две куриные грудки или две порции белка лучше, чем 400-500 калорий углеводов, особенно быстро высвобождающиеся, такие как картофель или белый рис - это будет больше сытости по сравнению с рисом или большим количеством овощей дает сытость, но с меньшим содержанием калорий, а также помогает вам работать.