Рене
Это называется больше спать, чтобы похудеть.
Шутки в сторону!
Идея состоит в том, что вы можете сбросить до 10 фунтов в год, просто проводя в постели дополнительный час в день. Это звучит как шутка, но это связано не только с тем, что у вас мало времени на еду ...
Все сводится к гормонам. Когда вы бодрствуете, ваше тело думает, что вы должны есть. Когда ваше тело находится в спящем режиме, пищеварительная система отключается. Участвующие гормоны - грелин и лептин. Грелин освобождается желудком, чтобы сказать вам, когда вы голодны. Он высвобождается только тогда, когда вы бодрствуете. Меньшее время бодрствования означает меньшее чувство голода.
Лептин выделяется жировыми клетками, чтобы сообщить вашему телу, сколько жира вы накопили. Это, в свою очередь, влияет на количество грелина и других гормонов, связанных с голодом и энергией, в вашей крови. Уровень лептина также нарушается из-за недосыпания.