Я женщина ростом 5 футов 5 дюймов и весом 115 фунтов. Если бы я постился 12 дней, сколько бы я потерял в весе?

Ну, это зависит от вашего метаболизма. Некоторые люди проигрывают быстрее, а некоторые - медленнее. Но в идеале полезно сбросить 2–3 кг - от 4 до 6 фунтов - за один месяц. Если вы потеряете больше, это плохо для вашего здоровья. Вы почувствуете слабость и можете стать ленивым, а я уверен, что вы этого не хотите.
Так что ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом, чтобы оставаться в форме в долгосрочной перспективе.

Похудание путем голодания зависит от скорости метаболизма вашего тела. Также требуется консультация врача. Потому что такой способ похудания не будет постоянным и вызовет множество побочных эффектов. Я советую вам посетить диетолога, прежде чем делать это, и действовать по его совету и начать упражнения для снижения веса.

Если ваш рост 5 футов 5 дюймов и 115 фунтов, вы уже худы и вам больше не нужно терять вес.
Посоветуйте не голодать, потому что это замедлит ваш метаболизм до ползания, или полностью отключите его. Что вызовет у вас проблемы в будущем, когда вы снова начнете нормально питаться.
Проверьте в Интернете и т. Д. Таблицу роста и веса, чтобы узнать, каким должен быть ваш средний вес.

Пост будет означать только то, что, как только вы закончите, вы снова наберете весь вес, что вы потеряли разумный план питания, при котором вы теряете пару фунтов в неделю - это то, что вам нужно. метаболизм тела позаботьтесь

Во-первых, при росте 5 футов 5 дюймов и 115 фунтах вы уже находитесь в пределах нормального диапазона веса для человека вашего роста.

Нормальный диапазон составляет 114–144 фунтов.

Принимая во внимание это одно, не похоже, что вам осталось бы слишком много терять.

Тем не менее, давайте посмотрим, что произойдет:

При 115 фунтах количество калорий, которое потребуется вашему телу для поддержания текущего веса, будет следующим: Вес тела (115) x 15 = 1725 калорий в день.

Если бы вы вообще ничего не ели и пили только воду, ваш ежедневный дефицит составлял бы 1725 калорий.

Чтобы сжечь 1 фунт, требуется 3500 калорий ... если предположить, что вам каким-то образом удалось ничего не есть в течение 12 дней, то есть:

1725 x 12 = 20700/3500 = 5,9 фунтов.

Скорее всего, вы также потеряете несколько фунтов веса воды, поэтому я бы предположил, что от 6 до 9 фунтов.

Если вы собираетесь голодать, вам следует подумать о периодическом голодании, которое позволяет вам голодать не более 2 24-часовых периодов в течение 1 недели ...

Другой вариант: голодание в течение 16 часов каждый день и питание в оставшееся 8-часовое окно.

Суть в том, что не ищите быстрого решения, которое поставит под угрозу ваше здоровье ... в любом случае это не приведет к каким-либо долгосрочным результатам.  Найдите проверенный режим диеты / упражнений, который работает , придерживайтесь его и применяйте к T.

Не знаю, как вы, но я страдаю анорексией и борюсь с этим, я ем менее 200 калорий в день и теряю около 1 фунта в день.

Дорогая горячая мама, ты хочешь правды? При росте 5 футов 5 дюймов вы уже достигли своего идеального веса. Может быть, пора выйти из мыльницы, прежде чем у вас разовьется серьезная проблема!

Удачи,

FAT to SKINNY Guru