Потому что вы не едите сверх своего обслуживания.
Вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания текущего
веса (вес тела в фунтах x 15) ... так что, если бы вы
весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.
Также возможно, что вы едите немного больше, чем требуется, но поскольку вы физически активны (бегаете / занимаетесь каким-либо другим видом спорта), вы сжигаете лишние калории (1 час напряженной активности = сожжено около 500 калорий).
Также имейте в виду, что не все продукты одинаковы.
Вы можете съесть фунт брокколи и добавить только 154 калории к своему
дневному потреблению калорий, или вы можете съесть фунт пиццы и добавить 1200
калорий к своему ежедневному потреблению.
Вы можете есть много низкокалорийной пищи в течение дня.
И последнее: ваше представление о «большом количестве» может не совпадать с представлениями других людей о том, что такое много еды ... и на самом деле вы можете вообще не есть много еды.
В любом случае, если вы начнете считать каждую калорию, попавшую в ваш рот, возьмете весы и взвесите ВСЮ еду ... а также будете отслеживать калории, сожженные во время упражнений и даже ходьбы ... вы быстро определите, что происходит. на.