Я мало ем и все равно набираю вес. Так было с тех пор, как я был подростком. Я знаю, что что-то не так, но врачи говорят, что не могут помочь. Я один?

Я могу ГАРАНТИРОВАТЬ вас ... Вы не понимаете, сколько вы едите и / или едите неправильные продукты (высококалорийные продукты).

Вы бы быстро пришли к этому осознанию, если бы на самом деле считали каждую калорию, ежедневно поступающую в ваше тело, и отмеряли всю пищу с помощью пищевых весов.

Понимаете...

Вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания его текущего
веса (масса тела в фунтах x 15) ... так что если бы вы весили 200 фунтов, это было бы 200x15 = 3000 калорий в день.

Если вы прибавляете в весе, вы ЕДАЕТЕ больше этого числа!

Теперь не все продукты созданы одинаково ... Вы можете съесть фунт брокколи и добавить только 154 калории к ежедневному потреблению калорий, или вы можете съесть фунт пиццы и добавить 1200 калорий к своему ежедневному потреблению.

Оба продукта весят всего 1 фунт, но разница в калориях, которые вы добавляете, ОЧЕНЬ РАЗНАЯ.

Те, кто пытается похудеть, часто недооценивают, сколько калорий они фактически потребляют каждый день, поэтому вы находитесь в хорошей компании.

Важно осознать, что у вас нет проблем ... что все дело в том, что вы потребляете слишком много калорий по сравнению с обычным содержанием ... затем предпримите шаги к тому, чтобы есть меньше, чем требуется, чтобы начать терять вес.

Чтобы сбросить 1 фунт, вам необходимо иметь дефицит в 3500 калорий. Таким образом, если
вы съедаете на 500 калорий меньше этих 3000 каждый день (2500 калорий в день), вы будете терять 1 фунт каждую неделю.

Добавьте к этому 1 час кардио каждый день (в
среднем сжигается 500 калорий в час ) .. вы будете сжигать еще 1 фунт в неделю.

Здесь подробно объясняется, как все это настроить ...

Пожалуйста, не морите себя голодом. У вас такое хорошее соотношение, как 6 футов 4 дюйма, 314 фунтов, которое многие мужчины сочтут идеальным. Все, что вам нужно, - это правильные силовые тренировки, которые сделают вас более мускулистыми и лучше, чем выглядеть очень худым.

У вас низкий метаболизм. Вместо того, чтобы не есть ... заниматься спортом! Делайте много упражнений, и вы заметите разницу! Доверять!

Ну, я не знаю, сколько лет этому посту, но я хочу помочь, так что слушайте .. вам следует сделать тест на свою инсулинорезистентность (погуглите). Это может быть причиной того, что вы набираете вес, даже если едите простую пищу. Спросите своего врача, может быть, лучше знать

Пройдите тест на гипертиреоз у врача. Это могло быть причиной. Вы принимаете нексиум или что-нибудь еще от кислотного рефлюкса. Это может ухудшить переваривание желудочного сока. Постарайтесь не есть после 18:00. Поговорите со своим врачом о медленной обработке желудка.

Я понимаю, через что вы проходите, я хотел сбросить несколько фунтов, но ничего не помогло, поэтому я пробовал есть только один раз в день (всего 400 калорий) или не есть вообще, через неделю я набрал полстона ???? И я не стал заменять еду напитками, от которых полнеет. Я обнаружил, что единственный способ поддерживать вес - это заниматься спортом, но с экстремальными нагрузками большинство из них не сможет справиться, и я обнаружил, что если по какой-либо причине я не могу тренироваться, даже меньше еды приводит к почти мгновенному увеличению веса, а я этого не делаю. означают 1 или 2 фунта, что можно легко объяснить другими вещами, кроме жира, такими как наличие еды в желудке или выпивка большего количества жидкости. Я говорю о 7-8 фунтах через день или два.Я был у врачей, и у него не было никаких объяснений, и он сказал, что я, скорее всего, не знаю, что я ем ???? Мусор Я знаю, что ем, все, начиная от калорий и заканчивая натуральными ароматизаторами, от сахара до жира. Я не думаю, что это имеет какое-то отношение к гормонам, поскольку я знаю людей с такими заболеваниями; они вообще не могут поддерживать вес, независимо от того, что они делают или едят, я думаю, что некоторым из нас повезло, а некоторым из нас приходится много работать, люди, которые от природы худые и теряют фунт или два, когда они едят много, подвержены что-то работает с ними, все в порядке со мной или с кем-либо еще в моей ситуации, жизни тяжело пережить этоне думаю, что это как-то связано с гормонами, поскольку я знаю людей с такими состояниями; они вообще не могут поддерживать вес, независимо от того, что они делают или едят, я думаю, что некоторым из нас повезло, а некоторым из нас приходится много работать, люди, которые от природы худые и теряют фунт или два, когда едят много, подвержены что-то работает с ними, все в порядке со мной или с кем-либо еще в моей ситуации, жизни тяжело пережить этоне думаю, что это как-то связано с гормонами, поскольку я знаю людей с такими состояниями; они вообще не могут поддерживать вес, независимо от того, что они делают или едят, я думаю, что некоторым из нас повезло, а некоторым из нас приходится много работать, люди, которые от природы худые и теряют фунт или два, когда они едят много, подвержены что-то работает с ними, все в порядке со мной или с кем-либо еще в моей ситуации, жизни тяжело пережить это