Я чувствую себя такой слабой и усталой, я сидел на фрукторианской диете всего один день, и мое тело не справляется, есть ли что-нибудь, что я могу принять для максимальной энергии, что не заставит меня набрать вес?

Лично я считаю, что диеты, не обеспечивающие полноценного баланса белков, энергии и витаминов, всегда оставляют у вас ненормальное чувство.

Есть только фрукты, даже в течение нескольких дней, - не лучшая идея - и я думаю, вы чувствуете последствия этого. С биологической точки зрения люди не приспособлены к фрукторианской диете.

Вы по-прежнему можете похудеть, употребляя более разнообразную пищу. Свежие овощи и фрукты очень полезны для получения энергии и витаминов. Рыба, орехи и семена могут дать вам необходимый белок ...

Я бы избегал простых углеводов (безалкогольные напитки, сахар, сироп и т. Д.), А также уменьшал бы количество крахмала / сложных углеводов, избегая хлеба, картофеля, риса и макаронных изделий.

Вы можете заменить их молочными продуктами, яйцами, курицей, рыбой и мясом.

Также по возможности избегайте жарки пищи. Запекание и кипячение означают, что в вашем рационе будет меньше масла.

Попробуйте жир печени трески, он полезен и обладает множеством полезных свойств, например витамином А. Также я могу ошибаться, но некоторые люди говорят, что молоко полезно для бодрствования людей, если только фрукторианская диета не включает в себя требования вегетарианства ... в таком случае, извините за то, что я невежественен.