Я 17-летняя женщина, и мне действительно нужно сбросить около 40 фунтов. Я плохо сижу на диете, расстраиваюсь, когда не вижу результатов, и быстро сдаюсь. Что я могу сделать, чтобы похудеть и сохранить мотивацию?

Найдите приятеля для похудения, того, кто также хочет похудеть, кого-то, кто поддержит вас и побудит в достижении ваших целей.

Просто потребляйте меньше калорий, чем нужно вашему организму, ходите в спортзал или занимайтесь дома в течение 60 минут.

Прекратите есть после 20:00, потому что после этого времени ваш метаболизм снижается.

Делайте еженедельный приз (читмил), это поможет вам сжечь больше калорий.

Следите также за своим весом и размером, это вас сильно мотивирует