Не представляется возможным, или, по крайней мере, маловероятным, что средний пользователь наберет 12 мышц за 3 недели. Это утверждение кажется немного преувеличенным. Тем не менее, программа, похоже, обеспечивает быстрый рост мышц. Он предоставляет ресурсы и методы, которые действительно могут показать результаты за короткий промежуток времени, если внимательно следить за ними. Истощение калорий и перегрузка, конечно, нужно будет сочетать с большим количеством программ тренировок по поднятию тяжестей и наращиванию силы. Вы захотите оставить в своем графике много места для тренировок, когда будете использовать эту программу. Меня поражает (а я делал это раньше, поэтому я усвоил на собственном горьком опыте), сколько людей понятия не имеют, что они собираются делать. в тренажерном зале изо дня в день. Все, что вам нужно, это один гантель - опять же,Начните с гантеля от легкого до среднего, чтобы понять, как выполнять упражнение, прежде чем набирать вес.
Это зависит от вашего уровня активности. Например, если вы культурист, вы должны принимать пищу с белком от 5 до 6 раз в день, а процентное соотношение суточного потребления белка к вашему весу должно составлять почти 1 грамм на каждый фунт. Но если вы этого не сделаете. занимайтесь бодибилдингом, это соотношение должно быть намного меньше.