У меня огромная талия, и я выгляжу толстой, но сбоку я выгляжу худой, как худой в бикини, но не спереди ... как мне избавиться от этого "жира на талии"?

Первое, что я скажу, это то, что вы не можете уменьшить количество мест.

Другими словами, вы не можете целенаправленно воздействовать на талию и терять жир только в этой области.

Хорошая новость заключается в том, что жир часто относительно легко снимается с талии ... это одно из основных мест, где жир откладывается у людей, и одна из первых областей, которые начинают истончаться при соблюдении диеты.

Итак, что вам нужно делать, так это поддерживать дефицит калорий в течение долгого времени, пока та область, которую вы хотите выровнять, не выровняется.

Сколько времени это займет, зависит от вашего тела ...

Итак, с чего начать? Что ж ... вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания его текущего веса (вес тела в фунтах x 15) ... так что если бы вы весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.

Чтобы сбросить 1 фунт, вам необходимо иметь дефицит в 3500 калорий. Таким образом, если
вы съедаете на 500 калорий меньше этих 2250 калорий каждый день (1750 калорий в день), вы теряете 1 фунт каждую неделю.

Добавьте к этому 1 час кардио каждый день (в
среднем сжигается 500 калорий в час ) ... вы будете сжигать еще 1 фунт в неделю.

Что ж, у вас, вероятно, может быть большая талия, и в этом нет ничего плохого, у меня много друзей, которые худощавы с широкими бедрами, это нормально и, вероятно, зависит от вашего строения, например, вашего строения тела.

Большинство людей говорят, что упражнения. У меня никогда этого не было, но, может быть, это сработает. Есть много способов, но люди действительно не знают, какой из них работает лучше всего. Дело в том, чтобы попробовать и посмотреть, сработает ли это, потому что люди разные, и это означает, что то, что происходит с другим человеком, может не случиться с вами. Поэтому вам следует попробовать все, что может помочь, и посмотреть, что лучше всего подходит для вас. А также сбалансированная диета, это помогает, это то, чем я занимаюсь, и я думаю, что это сработало для меня. Надеюсь, что это помогло вам :) и да, попробуйте найти веб-сайты, потому что их много.