Сколько веса вы можете сбросить за две недели, если голодны?

Я пил только жидкости (фруктовый сок и чай) в течение 3 дней и потерял 5 фунтов, а затем вернул фунт обратно через три дня, так что я предполагаю, что около 15 фунтов, потому что потеря веса будет замедляться, чем дольше вы голодны, и тогда вес, скорее всего, будет постепенно увеличиваться. Самым большим успехом, который я когда-либо достигал на диете, было потребление всего 500 ккал в день, включая напитки, но я бы не рекомендовал делать это слишком долго, потому что это только вернет вес, когда вы вернетесь к привычкам здорового питания (но это быстрое решение для особенного вечера). Сейчас я потребляю около 900 ккал в день, потому что для меня это наиболее эффективное средство похудания, учитывая, что я обычно ем около 1200 ккал в день, чтобы просто сохранить свой вес на прежнем уровне.

Я считаю, что проще всего думать об этом так: каждые 3500 ккал - это 1 фунт, поэтому, создав дефицит этого количества в своем рационе, вы потеряете фунт.

Надеюсь, это поможет!

Количество веса, которое вы потеряете, если не будете есть в течение 2 полных недель, будет зависеть от вашего текущего веса.

Если
вы относитесь к «категории ожирения», а не просто к «избыточному весу», вы
сможете сбросить больше веса, так как вам будет легче создать
большой дефицит калорий, если вы не едите ...

Почему? Потому что...

Вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания текущего веса (масса тела в фунтах x 15) ... так что, если бы вы весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.

Чтобы сбросить 1 фунт, вам необходимо иметь дефицит в 3500 калорий. Таким образом, если
вы съедаете на 500 калорий меньше этих 2250 калорий каждый день (1750 калорий в день), вы теряете 1 фунт каждую неделю.

Если при 150 фунтах вы не ели абсолютно ничего в течение 2 недель, вы сожжете 31 500 калорий, что означает потерю 9 фунтов.

Добавьте к этому еще 3-5 фунтов веса воды, и вы потеряете 12-14 фунтов для человека, который весит 150 фунтов.

Конечно, это абсолютно НЕ для здоровья и может привести к серьезным проблемам со здоровьем ... или того хуже.

Если вы собираетесь сесть на диету, не сокращайте потребление калорий ниже 1200 в день, если вы женщина, и 1500 в день, как мужчина.

Если вам нужна дополнительная помощь / информация, это подробно объясняет.

Да, вы можете сбросить эти 15 фунтов, голодая, но после этого, когда вы снова начнете есть, каждый фунт, который вы съедаете, будет откладываться в виде жира, так как ваше тело больше голодает, так что в итоге вы будете жирнее, чем до того, как ты начал голодать ... Так что, не очень хорошая идея !!! Если вы хотите рассчитывать свой вес ежедневно, вы можете использовать этот калькулятор потери веса , он показывает соответствующие результаты.

В любом случае удачи !!!

Да, вы можете сбросить эти 15 фунтов, голодая, но после этого, когда вы снова начнете есть, каждый фунт, который вы съедаете, будет откладываться в виде жира, так как ваше тело больше голодает, так что в итоге вы будете жирнее, чем до того, как ты начал голодать ... Так что, не очень хорошая идея !!! В любом случае удачи !!! Если вы хотите ежедневно отслеживать свой вес, используйте это приложение для отслеживания потери веса , с помощью которого вы можете легко узнать о своем уровне калорий.

Не морите себя голодом! Если вы едите правильную пищу и ведете активный образ жизни, вы пойдете так, как задумал Бог!