Чашка обезжиренного молока дает 2 балла по шкале следящего за фигурой.
Хотя это может показаться не таким уж большим количеством, молоко - одна из тех вещей, которые я могу пить, пока коровы не вернутся домой!
Вот почему, возвращаясь к диете диетолога, я обычно заменяю молоко горячей водой с долькой лимона.
Сколько баллов у молока по шкале весонаблюдателей?
Мне нравится ходить на занятия по наблюдению за фигурой на пару недель, а затем сделать перерыв и в течение нескольких недель есть обычную пищу - поскольку я считаю, что подобное чередование помогает легче пережить времена, когда мне нужно контролировать себя.
Когда я на диете, я использую
онлайн-калькулятордля тренировки, сколько очков стоит. (Я волновался, что заниматься математикой будет для меня слишком много - мои оценки по математике в школе были не очень впечатляющими - но на самом деле это довольно просто!)
Вы просто посмотрите информацию о питании на стороне коробки или пакета , и поместите числа в соответствующие поля на веб-сайте.
Он выполняет всю математику за вас - и таким образом вы можете чувствовать себя подавленным от того, насколько вы переборщили (или радоваться своей способности придерживаться своих ограничений)!