Сколько калорий я сожгу, играя в 5-сторонний футбол?

Играя 5 сторон в футбол в течение часа, вы сожжете около 600 калорий, но это игра в высоком темпе, а не просто стояние в течение 10 минут, а затем бег за мячом, хотя большинство 5 дополнительных матчей не такие, как это, я знаю, поскольку я играю 5 сторонний футбол и 11 сторонний футбол у меня.
Также это зависит от вашего веса, чем вы тяжелее, тем больше калорий вы сжигаете.
На всякий случай я бы составил около 500.

У меня есть полярная система мониторинга сердечного ритма, и она говорит мне, что я сжигаю от 900 до 1150 калорий, играя 5 на сторону ????

По данным команды Mens Health и спортивной науки Университета Копенгагена, средний игрок весом 190 фунтов сжигает около 800 калорий в час в товарищеском матче.

1500 калорий (а также бег трусцой 30-45 минут, аэробные танцы, 45 минут 60 минут, игра в футбол, плавание, 30 минут), полкг.

2250 калорий (около 15 минут бега трусцой, аэробных танцев, 25-30 минут, 12-15 минут плавания, быстрая ходьба, 45 минут) и энергии, выделяемой из пищи на 250 калорий в день.

3, включая тело, руки, ноги и спину.
4 До марафона 2 часа, поэтому любой лист с упражнениями кладут на живот, управляя его частью, так как приседание (приседания) не влияет на метаболизм жиров. Из-за больших усилий.
5 ходить пешком вместо того, чтобы ехать на машине или лифте. Я рекомендовал вам приложение для макро калькулятора, через которое вы получите больше результатов о макро калькуляторе.