Сколько калорий в свежем кокосе?

Кокосы в любом случае не вредны для организма. В одном кокосе содержится примерно 200 калорий. Это питательная альтернатива. Я всю жизнь ел и пил кокосы и очень рекомендую их.

Ух ты. Единственные продукты, которые действительно содержат холестерин, - это продукты животного происхождения. Это; мясо (белое или темное), яйца и молочные продукты. Кокосы действительно могут помочь в похудании, поскольку они содержат липазу, фермент, переваривающий жиры.

100 граммов типичного кокоса содержат 354 калории / 354 ккал

Другая информация о питательной
ценности кокосов (на 100 граммов): Белки: 3,33 г
Жиры: 33,49 г
Углеводы: 15,23 г
Сахар: 6,23 г
Кальций: 14 мг
Железо: 2,43 мг
Калий: 356 мг
Натрий: 20 мг
Цинк: 1,1 мг
Селен: 10,1 мкг
Витамин C: 3,3 мг

Я только что приготовил вкусный кокосовый орех, протеиновый коктейль, йогурт, молочный смузи, это был лучший из тех, что я пробовал.  
Я искал тот же вопрос и решил ответить на него за вас,

Береги себя и Боже, благослови
Эйли.

Вы люди серьезные, очевидно, спящие под камнями. Тот факт, что кто-то все еще думает, что кокосы забивают ваши артерии, - это абсурд! Эти вкусные лакомства настолько питательны, что отражают те же компоненты плазмы крови! Возьмите книгу и знайте, что насыщенные жиры ели почти все животные на этой планете, и все они, кажется, неплохо процветают, если мы не будем мешать происходящему. Мы нездоровые, потому что наши маленькие мозги думают, что что-то натуральное и вкусное каким-то образом нас убьет! УХ ТЫ...

Молодой кокосовый орех был сорван с дерева до того, как он был готов упасть. Это популярный напиток в Таиланде. Иногда кокос настолько молодой и собирается слишком рано, что молоко еще не сладкое. Каждое утро у меня есть молодой кокос, и я могу честно сказать, что это самый освежающий напиток, который я когда-либо пробовал. :)

Тем не менее, кокос является одним из трех «цельных / полноценных продуктов», обнаруженных на планете Земля. Остальные - это пчелиная пыльца (спрессованные гранулы пыльцы миллионов цветов, собранных пчелами, а затем украденные и проданные) и семена конопли. Все они имеют гармоничный баланс белков, углеводов, жиров и микроэлементов, необходимых для полноценного развития тела. Любой, кто называет кокос вредным для здоровья, скорее пострадал, чем съел его по голове. Но, как и все в жизни, не впадайте в крайности; найти этот баланс.

Я не понимаю - кто-то говорит, что в молодом кокосе есть ... крипы, у моего кокоса нет информации о том, сколько он лет или молод ... Я во Флориде и собираю их с земли, чтобы они были свежими, но как Старый??? Оказалось, что моя жена посадила меня на небольшую диету и заставила поискать это в самой большой книге неудачников, которая у нее была. В нем указано 18 калорий на столовую ложку, что при умножении на 16 столовых ложек в чашке дает 288 калорий - теперь это говорит о большом количестве калорий в чашке ... и я не могу положить полный кокос в чашку, даже если прыгну. в теме!!! Итак, основываясь на оценках самых неудачников, я собираюсь съесть около 1/2 чашки и перейду на весы завтра, лол ...

Забавно, я читал, что насыщенные жиры в кокосе метаболизируются по-разному и что ежедневное потребление свежей молодой кокосовой / кокосовой воды не увеличивает уровень ЛПНП или жировые отложения. Откуда вы берете информацию о накоплении холестерина в кокосовых орехах?

Мясо молодого кокоса слизистое и прозрачное. Молодой кокос содержит кокосовую воду. Он не содержит жиров и холестерина. Зрелый кокос имеет твердое белое мясо внутри и полно кокосового молока, которое полно холестерина. Если вы культурист, вам следует придерживаться кокосовой воды, которая также увлажняет вас в 7 раз быстрее, чем вода, но также быстрее метаболизируется. Иногда вы можете найти молодые кокосы, продаваемые в продуктовом магазине, но часто они просто называют их так, и внутри них будет твердое мясо, которое, очевидно, получено из зрелого кокоса. Лучше всего купить у Whole Foods бренд, например Vita Coco или ONE, чтобы убедиться, что вы получаете настоящую вещь :)

В свежем кокосе содержится в среднем от 134 до 283 калорий в зависимости от размера. Он также содержит примерно 82 калории из жиров и насыщенных жиров, что может составлять до 86% от уровня калорий. Из-за высокого уровня насыщенных жиров в кокосовом масле его также не рекомендуют как регулярно полезный вариант, так как он может способствовать накоплению холестерина.