Джейдон
Цыпленок и чипсы содержат около 895 калорий, однако в этом блюде нет определенного количества калорий, потому что существует очень много разновидностей курицы и чипсов. Это также зависит от того, где вы едите эту еду, например, курица и чипсы, заказанные в ресторане, могут содержать больше калорий, чем в супермаркете, и наоборот. Если вас беспокоит количество потребляемых калорий, вам следует проверить этикетку перед покупкой или, возможно, спросить, прежде чем поесть в ресторане.
Для людей, которые заботятся о своем здоровье и весе, есть способ отслеживать, сколько калорий вы едите. Калории жизненно важны в нашем рационе, но важно не переборщить с калориями, потому что они могут привести к ухудшению здоровья. Если вы хотите контролировать количество калорий, которое вам необходимо ежедневно в соответствии с вашим образом жизни, во-первых, вам нужно умножить желаемый вес в фунтах на 10, если вы женщина, и на 11, если вы мужчина. Это позволит рассчитать минимальное количество необходимой вам калорийности. Что касается калорий на основе физической активности, которые вам необходимы ежедневно, вы должны умножить свое базовое потребление калорий, о котором мы только что упомянули выше, на 0,2, 0,3, 0,4 или 0,5. Эти цифры составляют 20 процентов, 30 процентов и так далее. Как только вы это сделаете, вы получите правильное количество калорий, которые вам нужны.
Наконец, вы должны подсчитать, сколько калорий вам нужно для всасывания и переваривания пищи. Для этого вам просто нужно сложить два количества калорий, которые вы рассчитали выше, и умножить это число на 0,10. Это даст вам количество калорий, необходимое вашему организму для усвоения и переваривания.