Сколько калорий в 1/2 стакана белого риса?

В 1/2 чашки белого среднезернистого риса содержится примерно 100–120 калорий; однако это будет зависеть от типа используемого риса. Другая информация о питательных

веществах включает: • 0,22 г жира
• 22,04
г углеводов • 2,1 г белка
• 288 мг натрия

Коричневый рис также содержит такое же количество калорий, как и белый рис, примерно 110 калорий на 1/2 чашки с 2,5 г белка и 0 мг натрия. и 0,9 г жира; однако уровень углеводов немного ниже.

В жасминовом рисе больше калорий, примерно 160 калорий на полстакана, но больше белка (около 3 г).

Калорийность пищи определяется как количество энергии, получаемой из пищи; они представляют собой единицы энергии, содержащиеся в потребляемой нами еде и напитках. В среднем у мужчины должно быть не более 2500 калорий в день, тогда как у женщин этот показатель составляет 2000 калорий в день. Высокое потребление калорий связано с расстройствами пищевого поведения, главным из которых является ожирение, а очень небольшое количество потребляемых калорий связано с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия. Употребление как можно меньшего количества жиров может помочь снизить риск ожирения.

Однако на это влияют не только калории, это только корреляционная связь. Вам нужны калории для подпитки вашего тела для повседневной деятельности, чтобы у вас было столько энергии, сколько вам нужно для адекватного выполнения повседневных дел. Если вы потребляете слишком мало калорий в течение длительного периода времени, вы, вероятно, потеряете вес, что может привести к расстройству пищевого поведения, и ваша иммунная система может стать слабее, а также вы не сможете выполнять повседневные действия из-за усталость. Если вы интенсивно тренируетесь, рекомендуется потреблять больше калорий, чем рекомендованная дневная норма, поскольку вы сжигаете их намного быстрее.

В 1⁄2 стакана белого риса содержится 103 калории.
В 1⁄2 стакана дикого риса содержится 83 калории.
В 1⁄2 стакана коричневого риса 108 калорий.