Сколько кайенского перца мне нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Кроме того, можно ли использовать кайенский перец в салате, чтобы сбросить вес?

Например, добавление кайенского перца в суп поможет вам сжечь лишние 10 калорий или около того, но также было доказано, что он подавляет аппетит.

Я считаю, что его свойства подавления аппетита гораздо более полезны, чем небольшой метаболический импульс, который он обеспечивает.

Например, в одном исследовании было обнаружено, что те, кто употреблял кайенский перец во время предыдущего приема пищи, съедали на 60 калорий меньше во время следующего приема пищи ...

Поэтому для похудения было бы неплохо использовать как можно больше для подавления аппетита.

Кроме того, остальные результаты будут получены от следования правильно структурированной диете и плану упражнений.

Одна чашка теплой воды с чайной ложкой кайенского перца и половиной выжатого лимона. Пейте каждое утро, и вы похудеете. Вы можете использовать кайенский перец во всех своих рецептах.

Хотя кайенский перец действительно временно повышает метаболизм, когда вы его потребляете, количество калорий, которые вы сжигаете из-за него, очень мало. Я уверен, что в течение года это число может быть несколько значительным, но ни в коем случае нельзя полагаться на кайенский перец для похудения. Вместо этого попробуйте конъюгированную линолевую кислоту и немного хорошего рыбьего жира (или в сочетании с кайенским перцем). Удачи!