Отто
Тренироваться в воде намного лучше, чем вне воды. Меньше нагрузки на суставы и больше сопротивления, чтобы усерднее работать. Плавание также задействует практически все мышцы тела. В моем спортзале есть то, что они называют «ленивой рекой», где вода движется довольно быстро. Я прохожу его задним ходом, где он становится резистентным, и обнаружил, что он горит больше, чем любое другое упражнение, которое я выполняю.
Myah
Водная аэробика похожа на любой другой вид кардио, как бег или езда на велосипеде. Это определенно может помочь вам похудеть, поскольку вы сжигаете калории, делая это, но вам нужно сделать его интенсивным (сжигать достаточно калорий) и следить за своей диетой для достижения наилучших результатов.
Самый простой способ определить, сжигает ли аквааэробика достаточно калорий, - это делать их неделю или две и посмотреть, не похудеете ли вы. Если этого недостаточно, начните подсчитывать калории и убедитесь, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете.
Похудение - это наука, но также и искусство адаптации ее к себе и своему расписанию / целеустремленности.
Удачи,
Аарон