Подходит ли коричневый рис или кускус, если вы пытаетесь похудеть? Или печеный картофель намного лучше?

Все они с высоким содержанием углеводов, но хороши (в умеренных количествах), если вы хотите похудеть. Это все равно, что есть макароны. С низким содержанием жиров, но с высоким содержанием углеводов. Одна хорошая вещь в кускусе заключается в том, что я всегда чувствую себя очень сытым после того, как его съедаю, и это потому, что организму требуется больше времени, чтобы его расщепить, поскольку со всеми углеводами я всегда чувствую себя сытым как минимум на 4 часа и не хочу перекусывать.
Я сижу на диете и за месяц потеряла камень, ем очень хорошо.
Я готовлю кускус, нарезаю большой красный лук и четыре помидора и смешиваю их с теплым кус-кусом. Я НЕ НАЛИВАЮ НИКАКОЕ МАСЛО ИЛИ МАСЛО В БЛЮДО, ДАЖЕ ТО, ЧТО ВАС СОВЕТУЕТ. Для меня это такой же вкус и без него. Надеюсь это поможет.

Нет ничего плохого ни в коричневом рисе, ни в печеном картофеле, ни в кускусе для похудения, все, о чем вам нужно думать, - это находиться под вашим дневным уходом ...

Вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания текущего
веса (вес тела в фунтах x 15) ... так что, если бы вы
весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.

Чтобы сбросить 1 фунт, вам необходимо иметь дефицит в 3500 калорий. Таким образом, если
вы съедаете на 500 калорий меньше этих 2250 калорий каждый день (1750 калорий в день), вы
теряете 1 фунт каждую неделю.

Я бы предположил, что если вы сравните 1/2 стакана коричневого риса, кус-кус и картофель, то наименее калорийным продуктом будет коричневый рис.

Итак, что касается сытости, вы можете отказаться от коричневого риса из остальных вариантов ... но на самом деле вы можете съесть любой из них, если вы подсчитываете свои калории и гарантируете, что в конце дня вы выпили. ваша цель по калориям. Если что-то по-прежнему неясно и вам нужна дополнительная информация,

здесь есть более подробная информация обо всем этом ..