Вздутие в средней части тела могло быть связано с разными причинами, трудно сказать ....
Вы изменили свою диету в последнее время?
Это может быть вздутие живота от переедания ... это может быть просто задержка воды от этого.
Конечно, я не врач, поэтому я мог бы быть кем-то другим.
Что же касается невозможности похудеть, это ерунда. Похудеть может каждый, нужно лишь правильно информировать себя о процессе и быть готовым выполнить необходимые шаги.
Видите ли ... вашему телу требуется определенное количество калорий для поддержания текущего веса (вес тела в фунтах x 15) ... так что, если бы вы весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.
Чтобы сбросить 1 фунт, вам необходимо иметь дефицит в 3500 калорий. Таким образом, если
вы съедаете на 500 калорий меньше этих 2250 калорий каждый день (1750 калорий в день), вы теряете 1 фунт каждую неделю.
Что касается того, как отслеживать свои калории, вам нужно начать читать этикетки продуктов, которые вы едите, и измерять их, а также покупать пищевые весы для взвешивания фруктов / овощей / мяса, которые вы едите.
Еще одна вещь, которую вы захотите сделать, - это перейти на употребление в пищу большего количества фруктов, овощей и постного мяса, поскольку они, как правило, низкокалорийны, но могут быть довольно сытными ... облегчая вам соблюдение низкокалорийной диеты.
Больше информации о программе быстрой диеты / упражнений можно найти здесь.