Фрукты и овощи - отличный источник питательных веществ и витаминов, и большинство советников по здоровью рекомендуют вам есть и то, и другое ежедневно.
Причина, по которой фрукты и овощи считаются такими полезными для нас, заключается в том, что они помогают предотвратить некоторые недуги и болезни и дают нам ряд полезных свойств для нашего организма.
Что такого хорошего в фруктах и овощах?
Я помню, как мои родители постоянно говорили мне есть больше фруктов и овощей - и только недавно я полностью понял, почему.
Если вы посмотрите на это, так много вещей, в которых нуждается наш организм, можно найти во фруктах или овощах.
Это включает:
- Витамины
- Минералы
- Волокна
- Питательные вещества
- Натуральный сахар
Каковы преимущества употребления фруктов и овощей?
Сахар, содержащийся во фруктах и овощах, может использоваться организмом в качестве энергии, а клетчатка помогает пищеварению.
Витамины, питательные вещества и минералы помогают защитить нас от болезней и хронических заболеваний, а такие продукты, как черника, брокколи и помидоры, содержат столько полезных ингредиентов, что их принято называть «суперпродуктами».
Овощи и фрукты могут помочь нам во всем, от борьбы с простудой до снижения риска таких заболеваний, как рак или сердечно-сосудистые заболевания.
Если вы заботитесь о своем теле, я бы рекомендовал включить в свой рацион как можно больше фруктов и овощей.