Почему худые люди так много едят и никогда не набирают вес?

Я занимаюсь балетом 12 лет, но я закончила балетную школу 3 года назад, и мой метаболизм все еще очень высок, поэтому сейчас я пытаюсь набрать вес, но это не работает = (

Всем привет!

  Чтобы ответить на ваш вопрос, это просто зависит от вашего метаболизма. Если у вас ВЫСОКИЙ метаболизм, вы можете есть, есть, есть и не набирать вес. :) Или худые люди делают трюк с кляпом, когда они едят, а затем выкидывают все это через несколько секунд, они притворяются, будто им нужно в туалет, а затем, пока их кляп, все возвращается. <- это на самом деле довольно неприятно>. ​​<

  - Надеюсь, это поможет!

Некоторым людям сложно набрать вес. Их тела просто сжигают большое количество калорий и могут иметь более короткий пищеварительный процесс, чем у некоторых других людей. Употребление протеина перед завтраком, перед сном и после любых тренировок может помочь, если в остальном диета сбалансирована.

Простой ответ? .... Они этого не делают.

У стройных людей нет какой-то магической способности нарушать законы физики. 

Чтобы прибавить в весе, вы должны есть больше своего поддерживаемого уровня калорий (количество калорий, необходимое вашему организму для поддержания текущего веса).

Итак, если бы вы весили 150 фунтов, это было бы 150x15 = 2250 калорий в день.

Чтобы набрать 1 фунт в неделю, вам нужно будет съедать на 500 калорий больше этого числа каждый день ... это будет 3500 дополнительных калорий каждую неделю, что является количеством калорий, необходимых для прибавления 1 фунта.

Теперь, когда вы видите, что этим худым людям «сходит с рук», съев «всю эту еду» ... вот что, вероятно, происходит:

1. Они не ВСЕГДА так едят. 

Возможно, что гипотетический 150-фунтовый человек ест МЕНЬШЕ, чем 2250 калорий, необходимых им для поддержания веса 6 дней из 7 в неделю ... но затем на 7-й день они выходят с ВАМИ и НАБИВАЮТСЯ на еде, таким образом, вечером все вне.

2. Они очень физически активны.

Они также могут компенсировать всю еду, которую вы видите, как они едят, делая много кардио. Если они бегают каждый день или их работа требует много ходить, они могут сжигать намного больше калорий каждый день, чем вы, и, таким образом, съесть больше.

3. Они НЕ едят столько, сколько вы думаете.

Возможно, они ничего не ели весь день, а затем пошли с вами и съели все дневные калории за один прием пищи ...

или...

возможно, еда, которую они едят, не очень калорийна.

Например, 1 фунт брокколи - это всего 154 калории, а 1 фунт пиццы - около 1200.

Несмотря на это ... причиной может быть одна из перечисленных выше причин ... НЕЛЬЗЯ обмануть физику!

Калории в vs калории из ...

Подробнее обо всем этом здесь.