Кокос довольно калорийный для плода ... 100 его граммов - это 350 калорий.
В этом смысле вам будет легче перекусить, если вы не будете осторожны.
Однако вам нужно понимать, что кокос сам по себе не заставит вас набрать вес, просто одни продукты содержат больше калорий на 100 граммов, чем другие.
Например, вы можете съесть 1 фунт пиццы на 1200 калорий или 1 фунт брокколи на 154 калории.
Дело не в том, что от пиццы вы толстеете, но если вы не считаете калории, вы можете с большей готовностью переедать пиццу и прибавить в весе.
В кокосовом орехе много жира, но не беспокойтесь об этом, попробуйте принять аюрведическое лечение для похудения .
Ученые из StudyDaddy недавно описали ценность кокоса.
Кокос содержит кокосовую мякоть и жидкость. О его пользе не все имеют правильное представление, так как это тропический фрукт, не пользующийся популярностью на отечественных прилавках. По мнению американских ученых, состав продукта очень близок к составу крови человека. В кокосовой воде содержится много полезных веществ и минералов, которые так необходимы человеческому организму.
Состав кокоса - два слоя и жидкость. Внешне присутствует слой панциря - экзокарпий. Он отличается прочностью и не так легко поддается механическому воздействию. Внутри - копра или эндокарпий. Это съедобная мякоть. На этой части есть 3 пятна, из-за которых фрукт был назван кокосовым. Эндоспермом называется кокосовая жидкость, которая будет подпевать плоду. Эта кокосовая вода превращается в молоко. Когда фрукт полностью созреет, молоко затвердевает и загустевает.
В 100 г мякоти кокоса содержится:
3,33 г белков;
33,50 жира;
6,25 углеводов;
9 г пищевых волокон;
47 г воды;
0,98 г золы;
6,25 г дис- и моносахаридов;
29,7 г насыщенных жирных кислот.
Отмечают высокую калорийность кокоса - на 100 г 353 ккал. Если кокос сухой, то теплотворная способность увеличивается до 592 ккал при том же весе продукта. Кокосовая вода имеет калорийность 16,7 ккал на 100 г.
Не думаю, что это заставит вас набрать вес. Моя подруга сказала, что, когда она
часто употребляет кокосовое масло, она ест меньше в течение дня. Я
никогда не пробовал это делать . Вы можете перейти по следующей ссылке, чтобы получить дополнительную
информацию: https://www.healthline.com/nutrition/20-most-weight-loss-friendly-foods#section19 .
Надеюсь, мой ответ будет вам полезен.