Жюстин
Это уж точно не за еду! ХГЧ-диета - невероятно спорная диета по ряду причин, включая тот факт, что вы можете получать только 500 калорий в день.
Сторонники диеты утверждают, что использование гормона ХГЧ в сочетании с низкокалорийной диетой расщепит только несущественные жиры, а не мышечные или структурные жиры, которые защищают жизненно важные органы, и приведет к тому, что человек теряет не менее одного фунта каждый божий день. .
ХГЧ - это гормон, который содержится у беременных женщин и отвечает за обмен веществ; гормон необходимо вводить регулярно, и люди, сидящие на диете, должны придерживаться строгого плана.
На завтрак людям разрешается пить только такие жидкости, как чай, кофе, минеральная или обычная вода, и ежедневно разрешается только одна столовая ложка обезжиренного молока. Сахар в любой форме полностью запрещен, как и любые добавленные жиры или обработанные пищевые продукты.
Обед и ужин должны содержать не более 100 г (трех с половиной унций) очень нежирного мяса или белой рыбы, такой как курица, телятина, омары, крабы и креветки. Запрещается употребление жирной рыбы, такой как скумбрия и тунец. Блюдо должно содержать один из следующих овощей: шпинат, мангольд, цикорий, зелень свеклы, зеленый салат, помидоры, сельдерей, фенхель, лук, красный редис, огурец, спаржу или капусту.
В течение дня вам также разрешается две хлебные палочки или кусочки тоста Мельба (сухие, конечно) и два фрукта, но выбор ограничен яблоками, апельсинами, половиной грейпфрута или клубникой. Бананы и виноград запрещены из-за высокого содержания в них крахмала и сахара.
Для вкуса разрешены травы и специи, а вегетарианцы могут заменить свое молоко и рыбу на 17 унций обезжиренного молока.
Кэсси
Это 4 чашки в день. В частности, за один прием пищи вы можете съесть 2-3 чашки овощей типа «салат» или 2 чашки других разрешенных овощей. Однако, если вы абсолютно голодаете, вы можете увеличить порцию овощей на 1/2 - 1 чашку (максимум). Только не забывайте есть только один овощ за один прием пищи.
Audra
Завтрак: чай или кофе в любом количестве. В день можно давать только одну столовую ложку молока (11 калорий). Стевия (0 калорий) - единственный подсластитель, который не замедляет потерю веса, а Sweetleaf - единственный бренд, который мы рекомендуем, потому что в нем нет вредных добавок. Трувия НЕ является чистой стевией и может замедлить потерю веса.
Обед и ужин: выберите ОДИН товар из каждого раздела, желательно разные варианты на обед и ужин.
1) Белок: 100 г нежирного мяса или белой рыбы. Все мясо должно быть взвешено в сыром виде, без костей и очищено от видимого жира. Мясо можно жарить на гриле, запекать, жарить или «жарить» на сковороде без масла или жира. Я предлагаю вам вегетарианскую диету, благодаря которой вы получите больше результатов о том, что такое вегетарианская диета.