Мэди
Зависит от того, для чего вы их принимаете, сколько, от вашего текущего состояния здоровья и вашей физической активности? Раньше я регулярно принимал добавки, сейчас у меня несколько проблем со здоровьем, в основном проблемы с артериальным давлением. Я бы сделал то, что вы хотите, сначала естественным образом попробовав физическую активность. Если во время тренировки вы достигли плато, обратитесь за советом или выполните несколько упражнений на растерянность мышц, чтобы стимулировать изменения и получить лучший результат. Надеюсь это поможет :)