Если это еще не все, что у вас есть. Вам необходимо придерживаться сбалансированной, правильно порционной диеты.
Ну, моя диета: Утро (сразу после того, как я просыпаюсь): зеленый чай с половинным соком лимона, 1 столовой ложкой меда, небольшим количеством листьев тулси и небольшим количеством изюма.
Затем для перерыва, как правило, после часа пробуждения я употребляю 3 роти (пшеница), любые овощные продукты и нарезанные фрукты.
Затем, еще через 3 часа, у меня есть 2 роти со случайным овощным карри и нарезанными огурцами.
Затем, через 4 часа, я ем обед, который немного тяжелее, рис, любые не вегетарианские блюда, чечевицу и иногда немного овощей.
Затем, примерно через 2 часа, мой лимон + ватр + мед и немного фруктов, и тренировка ... Затем, еще через 3 часа, мой ужин, который легче моего завтрака.
Это хорошая диета?
Это лучшее решение для естественного похудания. Эффективные лечебные травы, изготовленные из натуральных ингредиентов, таких как свежие листья карри, мята, куркума и специи, такие как имбирь, корица, черный перец, являются очень хорошими лекарственными травами для похудения. Здесь вы можете получить лучшие советы по снижению веса от аюрведы Кералы от экспертов в качестве аюрведического лечения ожирения.