Может ли отказ от каждого укуса помочь нам похудеть?

Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Это ключ к похудению. Пока что я похудел на 6 фунтов. Мне осталось еще 26. ФУНТЫ НАЧИНАЛИ !!!

После нескольких разжевываний, 5 или 6, я думаю, что весь вкус смаковал, так что давайте перейдем к следующему укусу, и
наслаждение им не поможет похудеть, меньше есть - поможет похудеть.

Пейте много воды, чтобы вам не захотелось ее пить.
Быстро хлопайте столько, сколько хотите, а затем выйдите на длинную прогулку или пробежку.

Часть смакования не поможет вам похудеть, но время, необходимое для медленного приема пищи, на самом деле поможет вам похудеть. Согласно данным Weight Watchers и LA Weight Loss, вашему желудку требуется 15 минут, чтобы сказать вашей голове, что он заполнен. Таким образом, вы все равно будете есть через 15 минут после того, как действительно насытитесь, и вам больше не нужно есть. Не спрашивайте меня, правда это или нет ... это просто пропаганда, которую они проводят. Поскольку они обе являются авторитетными организациями по снижению веса, я склонен им верить. Ешьте медленнее, худейте. Кстати, выпивайте стакан воды перед едой и один во время еды, это также поможет вам сбросить вес. Еще одна уловка - помнить о пословице: «Если он белый, не кусайся». Откажитесь от белого хлеба, муки, белого риса, белого картофеля, белого сахара и т. Д.

Что ж, наслаждение каждым кусочком, безусловно, НЕ помогает мне похудеть. При первой мысли я мог бы сказать «да», потому что, когда я сижу там, катая его во рту и пережевывая каждый последний кусочек, я трачу много времени. Время, когда кто-то может подумать, что я мог бы съесть еще пару кусочков. Но это просто не работает. У меня есть любимый мексиканский ресторан - Ninfa's, расположенный примерно в 58 милях в одну сторону от моей дороги. Эта еда настолько оооооочень хороша. Это место - одна большая шутка для меня и моей дочери. Лепешки сделаны вручную, и это очень вкусно. Мы сидим, едим, едим и восхищаемся едой, поварами, всем остальным. На протяжении всей этой драмы, которую мы делаем, я гарантирую вам, что мы не потребляем МЕНЬШЕ. Я действительно думаю, что набираю вес, смакуя КАЖДЫЙ укус и просто думая о том, когда мы вернемся ... прежде, чем мы ДАЖЕ уйдем. смешной

Вы имеете в виду, что никогда не слышали о президенте, который сказал, что он (вы должны) пережевывать по крайней мере 44 раза каждый кусок пищи. Таким образом, он помогает ему лучше переваривать пищу и оставаться более здоровым / подтянутым. Может быть, это немного из истории, о которой вы не знали. :) Просто скажу, что если это было частью президентской идеи правильно питаться, то в этом должно быть много правды, помогающей держать свой вес под контролем. Я не буду скажите, какой президент, чтобы вы могли найти его сами. :)

Если это конфеты или феттучини, Альфредо ... Ни за что ... Если это что-то, что я тоже люблю, например, куриный пармезан, да ... Я люблю то, что имеет приятный вкус, что мне нравится. Слишком. Например, жареная индейка и молотые бургеры с индейкой ... Но я также ем пирожные ... И вдыхаю те ... что непослушно ... Я не могу есть печенье или кексы медленно, поэтому я пью холодную воду или покупаю эти 100 калорийных пакетов или покупаю. Меньшие порции .. Я похудел на 10 фунтов за последние 2 недели не потому, что ел лучшую пищу, а из-за меньших порций. Я не могу отказать себе в батончиках с помадкой, я просто покупаю леденцы для пудинга без сахара

Это работает, только если вы уделяете еде одинаковое время. Если вы съедите половину количества укусов за час, не торопясь, а затем остановитесь, да, это может помочь. Если вы съедите дважды, чтобы наверстать упущенное, это не поможет.

Использование этого метода для сокращения количества потребляемой пищи может быть хорошей идеей.

Я не уверен, но по личному опыту обнаружил, что если я ем медленнее и получаю удовольствие, я наедаюсь и не ем столько же. Если я ем быстро, я могу быстро отложить много еды, но у меня будет чувство «О боже, я слишком много съел».

Это может помочь вам перестать переедать. Вашему желудку требуется 15 минут, чтобы сообщить вашему мозгу, что он заполнен, поэтому, если вы склонны к тому, чтобы съесть МНОГО еды очень быстро и, следовательно, переедать, замедление может позволить вам почувствовать себя сытым раньше, прежде чем вы засунете слишком много еды в горло: )

В этом смысле это может помочь вам похудеть ... но это очень индивидуально. Вам нужно попробовать это и посмотреть, подходит ли этот инструмент для вас.

Тот факт, что вы ДУМАЛИ об этом и пришли сюда, чтобы спросить об этом, показывает мне, что это то, что может сработать для вас, иначе об этом не было бы так много внимания ... так что попробуйте ... но поймите, что вы должны сочетать это с низкокалорийной диетой, иначе вы не потеряете вес.

Единственный способ похудеть - это поддерживать дефицит калорий.

Дефицит калорий = питание ниже нормы

техническое обслуживание = масса тела (в фунтах) x 15

Подробнее обо всем этом здесь.

Нет. Но иногда мне помогает быстрое пережевывание пищи. И есть довольно здоровые, но сытные продукты, например, груши, тоже работает. Иногда вода утоляет голод ...