Мой рост 159 см и 59 кг. Сколько мне следует похудеть?

Если вы женщина ростом 159 см, ваш вес должен быть 53,07–56,70 кг, а если вы мужчина ростом 159 см, тогда вес должен быть 56,25–60,33 кг. Эти расчеты верны, если вам больше 18 лет. Если вам меньше 18 лет, вам следует сообщить свой возраст, потому что возраст необходим для расчета веса.

При росте 159 см (5 футов 2 дюйма) вы должны весить от 104 до 131 фунта (47,1 - 59,4 кг).

Вы находитесь на верхней границе нормального веса для человека вашего роста, поэтому вам не нужно худеть, если вы этого не хотите.

Однако, если вы хотите похудеть, чтобы стать немного стройнее в эстетических целях, это полностью зависит от вас, вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы меньше есть и больше заниматься спортом.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть в основном овощи + постное мясо с некоторыми фруктами и минимизировать количество высококалорийных обработанных продуктов, которые не обеспечат необходимое чувство насыщения для низкокалорийной диеты.

Вы можете найти больше информации о настройке здесь.