Мне 16 лет, вес 140 фунтов, и я хочу похудеть на 35-40 фунтов. Как я могу это сделать?

Вы наносите серьезный вред своему здоровью. Вы слишком молоды, чтобы принять решение о похудании. Неестественные поступки для похудения могут навредить вам на всю жизнь. Внезапное падение веса может нарушить нормальные функции вашего тела и даже привести к сердечной недостаточности. Это тема, которую вам следует обсудить с мамой, которая поможет вам сбросить вес. Я не уверен, что кто-то захочет помочь вам достичь желаемого веса в сто фунтов. Также, пожалуйста, подумайте о том, что вы только что сказали. Вы хотите проиграть на конкурсе моделей. Ваше здоровье будет лучше, если вы будете делать все необходимое для еще более здоровой жизни, в том числе и своего ума. Быть моделью не стоит рисковать своим здоровьем. Пожалуйста, поговорите со своей мамой или школьной медсестрой.
Я надеюсь, что вы еще больше об этом задумаетесь.

Дорогая, они сказали, что ты должен похудеть?
Все зависит и от вашего роста, а не только от того, насколько вы тяжелы. Введите диетическое питание, и оно покажет множество способов, как правильно питаться и похудеть. Я считаю, что вы еще молоды, чтобы принимать какие-либо таблетки для похудания. Вы можете зайти на любой сайт о диетических добавках, и у них также есть планы питания, которым вы должны следовать. Вы узнаете, как правильно питаться, а затем сами выберете себе еду. Есть еще упражнения, которые вам нужно делать, чтобы одновременно похудеть и стать здоровым.
Извините, у меня нет прямого сайта, на который вы могли бы пойти, потому что у каждого человека свои предпочтения. Береги себя и в то же время будь здоровым, не голодай. Я знаю, что ты не будешь.

ОК ... прежде всего:

В 16 лет вы худеете так же, как худеете в любом другом возрасте.

Тем не мение,

Имейте в виду, что потеря 35-40 фунтов может быть вредна для здоровья, учитывая ваш рост (который вы не указали) ... или секс в этом отношении (я предполагаю, что вы женщина).

тем не менее, способ похудения - это постоянное поддержание дефицита калорий.

Определите количество калорий, необходимое вашему организму для поддержания текущего веса, по следующей формуле:

вес телаx15 ... Итак, 140x15 = 2100 калорий в день.

Теперь ... чтобы сбросить 1 фунт, вам нужно иметь дефицит в 3500 калорий ... ешьте на 500 калорий меньше, чем вы ежедневно (1600 калорий в день), и вы потеряете 1 фунт в неделю.

Чтобы сбросить 2 фунта в неделю, добавьте 1 час кардио на эллиптическом тренажере, чтобы ежедневно сжигать дополнительно 500 калорий.

Теряя 2 фунта в неделю (не считая киосков для похудания), вы можете увидеть, что вы потеряете 35-40 фунтов в течение 20 недель или 5 месяцев.

Убедитесь, что вы едите сытные, но низкокалорийные продукты, такие как овощи / фрукты и нежирное мясо, вместо полуфабрикатов.

Это всего лишь некоторые основы, но чтобы добиться действительно успеха, вам нужно больше узнать о том, как применять проверенный режим диеты / упражнений .

Милая, если ты не ростом 4 футов 9 - 5 футов, это слишком низко ... Ты собираешься убить себя, не выглядишь лучше .. Вау

Мне 16, и я пытался похудеть, но кое-что не помогало, поэтому я начал тренироваться и правильно питаться и похудел на 27 фунтов !!!!!!